سنطرح لكم عبر موقعنا شبكة لمسات اجابة سؤال ماهي اسرع طريقة للنوم؟
الاجابة هي :
أسرع طريقة للنوم هي كالتالي: أغلق شفتيك لبعضكما البعض واترك فتحة صغيرة بحيث يمكن طرد الهواء من الجسم بطريقة خفيفة ومريحة ، وتقل الرياح. قم بتقييد شفتيك تمامًا ، واستنشق من خلال أنفك ، واستنشق شهيقًا وأخرجه لمدة أربع ثوانٍ ، ثم انفخ بهدوء واسترخاء بصوت ناعم ، ثم توقف مرة أخرى لمدة 7 ثوانٍ. كرر نفس الإجراء السابق أربع مرات حتى يبدأ الجسم في الاسترخاء والشعور بالنعاس.
#ماهي #اسرع #طريقة #للنوم
