سنطرح لكم عبر موقعنا شبكة لمسات اجابة سؤال كيف استطيع النوم بسهوله؟
الاجابة هي :
يمكنك النوم بسهولة بالطرق التالية: ضع لسانك داخل لثتك خلف أحد الأضراس القاطعة ، ثم تنفس من خلال أنفك ، وعد إلى 4 ، ثم تنفس من خلال فمك ، وعد حتى 7 ، وزفر من خلال فمك عد إلى 8 ثم نام سريعا بأمر الله تعالى أو عليك أن تقوم بتمارين اليوجا التي تريح الجسم قبل النوم ، وعليك أن تكررها وتغفو بعدها ، أو عليك تناول الحبوب المنومة من أجل أنت إلى النوم.
#كيف #استطيع #النوم #بسهوله
